Blog

Studie publikovaná v prestižním psychiatrickém časopise ukázala, že osmihodinový dechový program zahrnující Sudarshan Kriyu dramaticky snížil symptomy PTSD a deprese u přeživších ničivého tsunami z roku 2004 – a účinky přetrvávaly i po půl roce.

Většina z nás vnímá dech a srdeční tep jako dva oddělené automatické procesy. Srdce bije, plíce dýchají. Věda však ukazuje, že ve chvíli, kdy do hry vstoupí specifické techniky jako Sudarshan Kriya Yoga (SKY), tyto dva systémy přestanou pracovat izolovaně a vstoupí do stavu vysoké koordinace, kterému se odborně říká kardio-respirační synchronizace (CRC).

Příčinu možná nenajdete na svém talíři, ale ve svém nervovém systému. Moderní fyziologie nám totiž ukazuje, že vysoký cholesterol není jen o tucích z potravy. Velmi často je to doslova "tekutý stres", který koluje ve vašich cévách.

Průlomová studie publikovaná v časopise Biological Psychology (2003) ukázala, že práce s dechem může sloužit jako aktivní regulátor, který chrání náš organismus před molekulárním poškozením i v extrémních podmínkách...

Když se mluví o prevenci rakoviny nebo virových onemocnění, většinou se diskuse točí kolem stravy, genetiky nebo prostředí. Málokdy se ale mluví o tom, co se děje uvnitř našeho krevního řečiště minutu po minutě.

V roce 2000 publikoval prestižní Journal of Affective Disorders studii, která dodnes patří k nejcitovanějším pracím v oboru...

Pamatujete si, jak jste spali, když vám bylo dvacet? Lehli jste si, zavřeli oči a ráno se probudili plní energie, připravení dobýt svět...

Úzkost je tichý zloděj. Krade nám klid, spánek a radost z přítomného okamžiku. Ale co se stane, když tato cesta nikam nevede?

Jóga je pro mnohé symbolem klidu, rovnováhy a pružného těla. Tisíce let byla vnímána jako cesta k duševní a fyzické pohodě. Ale jaké mechanismy stojí za jejími účinky?